Durchfall
Was können Sie selbst gegen Durchfall tun?1,2
Änderung der Essgewohnheiten
- Einfache, leicht bekömmliche Lebensmittel essen, z. B. Zwieback oder Reis
- Das sollten Sie nicht essen/
trinken: stark gewürzte Speisen, fettige Speisen, Koffein, Milchprodukte und Obst - Das können Sie ausprobieren: Flohsamen (1-2 Esslöffel), dunkle Schokolade, Heidelbeeren, BRAT-Diät mit Bananen, Reis, geriebenen Äpfeln und Toast
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Tipp: Führen Sie ein Ernährungstagebuch.
Auf ausreichend Flüssigkeit achten
- Trinken Sie mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit.
- Das sollten Sie nicht trinken: Milch, alkoholische, säurehaltige und koffeinhaltige Getränke
- Das können Sie ausprobieren: Wasser, isotonische Getränke oder Gemüsebrühe für eine verbesserte Versorgung mit Zucker und Salzen